Belastende arbejdsstillinger er arbejde med foroverbøjet eller vredet ryg, arme løftet over skulderhøjde og lang rækkeafstand. Det kan også være et arbejde med mange ensartede bevægelser eller fastlåste stillinger både siddende og stående.

Variation og bevægelse i arbejdsstillinger er nødvendigt for at vedligeholde kroppens funktionsniveau og for at minimere risikoen for akutte skader og fysisk nedslidning.

Et godt ergonomisk arbejdsmiljø kan være med til at forebygge gener i hænder, arme, nakke, skuldre, ryg og knæ.

Koncern HR Fysisk Arbejdsmiljø kan tilbyde en helhedsorienteret vurdering af arbejdsbelastningen og kan rådgive samt vejlede i hensigtsmæssige arbejdsstillinger.

Stå og sid mest mulig opret

• Undgå at stå foroverbøjet og at sidde sammenfaldet.
• Tilpas arbejdshøjden og afstanden til opgaven.
• Arbejd mest muligt i underarmsafstand og med albuer ind til siden.
• Find det bedste kompromis, når der f.eks. er høje synskrav til arbejdet.
• Læs hvad Arbejdstilsynet siger om arbejdsstillinger.

Stå og sid med front mod arbejdet

• Vend 'de 3 snuder' (skosnuderne og næsen) den samme retning – flyt dig efter opgaven, så du undgår vrid i ryggen.
• Når du står: Sørg for at fordele vægten ligeligt på begge fødder.

God muskeløkonomi

• Brug de store muskler til kraftkrævende arbejde, og arbejd med leddene i midterstilling, ikke i yderstillinger.
• Brug hele hånden frem for få fingre.
• Varier arbejdsstillingerne så ofte som muligt og især ved statisk arbejde dvs. når musklerne arbejder i samme stilling i længere tid af gangen fx holde- og bærearbejde.

Undgå løft

• Overvej først om du kan rulle, trille, trække eller skubbe byrden med vægtoverføring.
• Hvis løft ikke kan undgås: Løft kortvarigt, så tæt på kroppen som muligt og med en god løfteteknik.
• Sørg for at løftet kan foregå mellem knæ- og skulderhøjde.

Vi anbefaler, at I vælger en rengøringsmetode, der er miljøvenlig og ergonomisk hensigtsmæssig, hvor der bruges små mængder vand og kun lidt rengøringsmiddel og hvor klude og mopper ikke skal vrides eller presses, samt at jeres udstyr opfylder lovkrav og ergonomiske anbefalinger.

Vi har udarbejdet pjecen Blå vogne i samarbejde med Hospitalsenhed Midt og Midtvask.

Vi har udarbejdet en pjeve og en video, der viser hvordan man arbejder med et dialyseset. 

Vi har lavet en video, der viser hvordan du indstiller et EPJ-bord, så det passer til din højde.

Vi har lavet en video der viser hvordan du samler og ophænger Cytostatika.